1.SVEGLIARSI UN’ORA PRIMA O SVEGLIARSI PRIMA.
“Dio aiuta chi si alza presto”
Svegliarsi prima offre grandi vantaggi e permette di svolgere attività come
😀 prendersi cura del proprio corpo
😀 fare progetti
😀 leggere
Questo può portare a un maggiore raggiungimento degli obiettivi.
2. SCRIVERE SUL DIARIO PRIMA DI ANDARE A DORMIRE.
“Scrivere in un diario è come sussurrare a se stessi e allo stesso tempo ascoltare” Mina Murray.
Scrivete pensieri come:
👍 I vostri tre obiettivi per la giornata successiva
👍 come è andata la giornata, pro e contro
👍 rivalutare il proprio comportamento essendo onesti con se stessi
👍 riflettere su ciò che è andato storto.
Questi pensieri possono migliorare la qualità del sonno e contribuire a un migliore benessere mentale.
3. IMPARARE UNA NUOVA ABILITÀ 30 MINUTI AL GIORNO
“L’istruzione è il passaporto per il futuro, perché il domani appartiene a coloro che si preparano oggi. “Malcom X
Ognuno di noi si entusiasma per qualcosa che non conosce, quindi siate curiosi e analizzate voi stessi e iniziate un corso, uno studio in merito, ad esempio:
🎉 Lingue
🎉Marketing digitale
🎉 Creazione di contenuti
🎉 Programmazione
Teatro
4. ESERCIZIO
“Prenditi cura del tuo corpo. È l’unico posto in cui devi vivere”.
Jim Rohn
Fate l’esercizio più adatto a voi.
👏 palestra
👏 danza
👏 yoga/pilates
👏 corsa
👏 lotta
Queste attività rafforzeranno il vostro corpo. Vi daranno benessere ed energia.
5. CREARE UN PROGRAMMA DI SONNO ADEGUATO
“Il sonno è la migliore meditazione” Dalai Lama.
Adattandovi ai vostri orari, potete capire quando dovete andare a letto, mettendo giù il cellulare, mangiando 3 o 2 ore prima, preparando l’ambiente un’ora o due prima, abbassando le luci, dormirete meglio e vi sveglierete prima.
6. LEGGERE.
“La lettura è per la mente ciò che l’esercizio fisico è per il corpo”.
Leggere rafforzerà la vostra mente e vi porterà grande soddisfazione e pace.
🙂 aumenta la concentrazione
🙂 alimenta la vostra conoscenza
🙂 fa crescere la fiducia in se stessi
10 pagine al giorno possono cambiare la vostra vita e portare a più di 4 libri all’anno.